けんちゃんの体脂肪講座［食べる量は少ないのにどうして太っちゃうの？編］
朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。
太ってくると、なぜか悪いことをしてるように感じちゃうんですよね。
ボクがそうでした。
65キロ（身長 178センチ）だった体重が、
70キロになり、75キロになり、80キロを超え、気がついたら 86キロに。。。
「水泳インストラクター時代は水着姿がまぶしかったのに、
恥ずかしいと思わないんですか！？ そのおなか！」
「そんなブヨブヨ姿でプールに入らないでくださいよ、脂肪で水が汚れるから」
「えっ？ スリーエル（３Ｌ）でも入らない？
けんちゃんがはける水着なんて、うちのプロショップには置いてませんっ！」
職場（スイミングクラブ＆スポーツクラブ）のどこの現場に行っても、
スタッフたちから、
「またおなか出たでしょ？ アハハ」と笑われ、
「（職業柄）少しは恥を知りなさい、恥を」と厳しく糾弾され、
（これから定年まで、
ボクは《インストラクターの面汚し》の汚名を着せられて、
うしろ指さされながら生きていくしかないんだ。
いずれリストラされちゃうんだ）
と、犯罪者のような気持ちになっちゃうんですよね。
でもこれはボクだけじゃないんですね、じつは。
ボクは、職業柄、
20年間にわたり、クラブに入会を希望する成人（20〜60代）のかたの
入会時の「健康・体力チェック」（測定、問診）に携わってきました。
（6,000人近くのかたの「測定・問診」に立ち合いました）
そこで感じたことなんですけど、
太り気味の人、太っている人は、みんな一様に、
自分が何か悪いことをしているように感じているんですね。
体重が増え、
余分な体脂肪が、おなかや二の腕、もものうしろ側に蓄積されていくのは、
自分が意志の弱い人間だからなんだ、
自分は意志が弱いから、
食べ過ぎたり、間食したり、運動も三日坊主で終わってしまうんだ、
と思うようになってしまっているんですね。
食事をするたびに、間食をするたびに、
「また食べ過ぎてしまった」と、自分自身を叱りつけているんですね。
３６５日、２４時間、自己否定の日々を過ごしているんですね。
「食べ過ぎだから自分は太っているんだ」
と、みんな、思っているんですね。
で、
実際の食生活、食習慣を尋ねてみると、
そういう人たちは、なんらかのダイエットなんかをしてるから、
実際に摂っている食事の量は、意外と少なかったりするんですね。
普通の体型、やせ型の人よりも、ずっと少ないカロリー摂取だったりするんですね。
意志が弱いどころか、極めて禁欲的な食生活を送っているんですね。
一日の摂取カロリーが、1,000カロリー、900カロリー、なんていう
20代の女性、30代の女性を何人この目で見てきたことでしょう。。。
（でも、彼女たちは、思うようにやせないんですね。
やせないから、自己否定の日々を過ごしているんですね）
一方、
３食きっちり食べて、間食もして、週末には、飲み会にも出かけるんだけど、
やせている、という人もいるんですね。
禁欲的な食生活をしているにもかかわらず太り気味の人がいる一方で、
通常の食生活、間食・飲み会も適宜楽しんでいるんだけど、やせている、
という人がいるわけです。
同じものを食べても
体重が増える人と、体重が増えない人がいる。
太っている人、太り気味の人、そしてそれを気にしている人は、
なにかしらのダイエットを試みている。
「いろいろとダイエットをやってるんですけど。。。」
ダイエットは、体重を減らし、体脂肪を落としてはくれますけど、
体重を減らし、余分な体脂肪を落とすことは、
根本的な解決方法じゃないんですね。
（えっ？）
ダイエットがうまくいかないのは、
ダイエットに成功してもリバウンドしちゃうのは、
体重だけを見ちゃってるからなんですね。
体脂肪だけを見ちゃってるからなんですね。
体重と体脂肪だけを見ちゃってるから、やせられないんですね。。。
（えっ？ どういうこと？）
それはですね。。。
（キンコンカンコーン♪）
終業のチャイムが鳴ったので、今日の講義はここまで。
続きは明日。
（明日の講義は、
『問題は、体重を減らすことではなく、体重が増えることだ』
という哲学的な（？）お話をさせていただく予定です）
けんちゃん、ためになる講義ありがとう！
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Posted by sudoken0920 at 06:37
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こんにちは。けんちゃんの体脂肪講座 、興味深く読ませていただきました。また読ませていただきたいと思います。頑張って下さい。たしかに運動も大切だと思います。わたしは気の向いた時に少しずつ散歩しています。続くといいんですが・・・
運動あれこれ【健康日記】at 2007年07月24日 12:42
ほんと、自己否定って陥りやすいですよね。
とっても素晴らしいお話しの予感がヒシヒシとしてます。
明日の講義楽しみです。
★隊ちょさんへ
自己否定しちゃうとますます太っちゃうんですかねぇ。。。
「自己否定と肥満との関係」というテーマで
隊ちょさん、論文つくってみて！
おはよございます。
続きがきになります〜。
明日また来ます(^-^)
★モンさんへ
そんなにプレッシャーかけないで。
ボク、モンさんと違って（気が小さいので）
プレッシャーには弱いタイプだから。。。
けんちゃん、はじめまして。
今までは、ナハナハ笑って読んでいたけど
今日はドキッとする内容で思わず姿勢を正しちゃいました。
この先、無料で読んじゃっていいのかなってくらいの
気持ちになって来ました。ありがたや〜。
★やっちゃんさんへ
コメントありがとうございます！
やっちゃん、けんちゃん、「ちゃん」つながりですね。
> この先、無料で読んじゃっていいのかなってくらいの
> 気持ちになって来ました。
あっ！ いけね〜、
みんなから受講料とるの忘れてた〜。
けんちゃん専属メイクアップ
アーチストのちぜですm(__)m
続き、激しく気になりますね！
きっとリバウンド防止のすごいヒントになりそうな
予感・・・・
楽しみにしています！
★ちぜさんへ
ちぜさんにメイクアップしてもらって、
あまりのメイクのすばらしさに、あっちのほうに目ざめちゃって、
ＫＡＢＡちゃんのようなキャラになっちゃったら
ワタシ、どうしようかしら。。。
そうしたら、ちぜさん、責任とってよね！
水泳インストラクターから
新宿2丁目に華麗なる転職ですよ！
おきゃまのおあねぃ様たちに
「朝食抜きダイエット」のすばらしさを
布教するでしよ！(゜∀゜)
★ちぜさんへ
それじゃあ新宿２丁目の「ラ・セゾン」で
すみれちゃんと「すみれ＆けんちゃん」のコンビを組んで
デビューしちゃおうかしら。
って、テーマが、ずいぶんはずれてきちゃったな。
（ま、いいか）って、よくない！？ 失礼しました。
ちぜさん、あんまり、のせないでね。ボク、影響されやすいタイプだから。
あくまでも「正統派」として、
「ダイエット界の永ちゃん」として成り上がる予定だから。
むむう。
今回は軽〜いタッチで、実は深〜い切り口ですな。
太っていることでコンプレックスを持ったり、あるいは「持たされたり」するのはよくあること。
続きが楽しみです。
★mamaさんへ
ちぜさんには新宿２丁目への転職をすすめられ、
mamaさんからは「深い切り口」と、ほめられて、
ボクはどうしたらいいんでしょう。。。
椎葉村で滝に打たれて、
今後の身の振り方についていろいろと考えてみようかな。
ほんま 私は 太ってるストレスで
バカ食いしちゃう・・・太る・・・です
若い頃は もちろん 食べてた・・なのにー痩せてた ？？
★おばちゃんへ
でも、
おばちゃんの「あはは！」を聞くと
みんなのストレスふっとんじゃいますよ〜。
「アハハ！」って大きな口を開けちゃうから食べ過ぎちゃうんじゃない？
「オホホ！」って小さな口を開けて食べると食べ過ぎないかも。。。
でも、おばちゃんと、「オホホ」は結びつかないか。
＞体重と体脂肪だけを見ちゃってるから、やせられないんですね。。。
・・・今の私、まったくその状態に陥っています。
何が良くないんだろう？？？
続きがとても気になります。
こんばんわ
今日の核心をついたお話で、一気にはーとを撃ち抜かれてしまいました
私もうすうす思ってました
痩せた人は楽しい気持ちだけでモナ王食べてます
でもね
太ってる人（痩せたいと思ってる人）はモナ王食べてる時、楽しい気持ちの中に必ず罪悪感が混じってるんですよ
MYイメージで恐縮ですが、
私の中ではけんちゃんさんは心から楽しんでモナ王食べてます
そこにけんちゃんさんの秘密が！？
明日のお話が楽しみです
TBさせていただきました。
「問題は、体重を減らすことではなく、体重が増えることだ」
そうですね。
そうなんですよね〜。
続き楽しみにしています。(^^)
★サラさんへ
あんまり期待されるとボク、プレッシャーに弱いタイプなので
与太話を聞く程度に思っててくださいね。。。
ボク、ブレッシャーをエネルギーに変えられるほどの器じゃないので（笑）
★じょんさんへ
秘密って、
何か、魔法のような、特別のような、センセーショナルなものを
期待しがちですけど、
実際は、とっても「シンプル」なものなんですよね。。。
でも、いろんな情報詰め込んじゃってると、
「シンプル」な部分が見えなくなっちゃったりするんですよね。。。
★すいかさん
ＴＢ＆コメントありがとうございました。
これからもヨロシクね！
与太話のほうは、ボチボチと、やっていきますので。。。
けんちゃん、こんばんは〜＾＾
相互リンク、ありがとうございます。
モモの方もリンク貼らせていただきました。
コメントを書きに来るのが遅くなって、すみません。
モモも以前は自己否定していました。
太ってるだけで、コンプレックスの固まりですもん。
ついつい自己否定に陥りがちなんですよね。
でも、今は前向きにダイエットに取り組めています。
3食しっかり食べて、運動して、いい方向に向かっていると思います。
この話の続きが気になります。
続きが、気になる！気になる！気になる〜！！
そうなんですよ。食べるたびに罪悪感が襲ってくる。
これ辛いですよね。太ってるって思っている人しか分かりませんよね。
おはようごじゃいます！
オイラも続きが、気になる！気になる！気になる〜！！
なぜ人並み以下の食事しか摂取してないのに痩せられないんだろう？
まさしく私がいつも抱えている悩みですわ！！
（本当に人並み以下なのか？）
私の倍以上食べてる人の方が、全然痩せてるんだもん。
楽しみにしてまぁ〜す！！
★モモさんへ
（ホントは頼りになる強〜い味方の）体脂肪が増えてくると、
自己否定の方向にいっちゃうんですよね〜。
ボクが体脂肪君だったら、泣いちゃう。。。
★サオリさんへ
食べるだけで罪悪感もさることながら
生きてるだけで罪悪感、って気持ちになっちゃうヒトもいますね。。。
★モモぞうさんへ
みんな悩んで大きくなる、って、
昔、そんなＣＭがありましたね（たぶん）
ダイエットにはげんで（身体のほうが）大きくなっちゃったら困りますよね（笑）