2012-05-23T23:19:11Z ５カ月間に21キロの減量に成功（身長178㎝：体重86㎏→65㎏）。
20代の頃の体型に戻り、夢を生きる前向きな自分を取り戻した49歳・けんちゃん（会社員）の［けんちゃん流：自分再生【ダイエット】プログラム］。。。
１週間に１キロのペースで余分な体脂肪を落とし、充実感あふれる日々を再び手にすることができた「実践ノウハウ」と足跡(そくせき)をお話しさせていただきます。]]> tag:blog.livedoor.jp,:sudoken0920 sudoken0920 livedoor Blog Copyright (c) 2012, sudoken0920 2011-04-25T22:57:13Z 2006-04-09T05:00:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50572234

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 けんちゃん楽園も 本日をもって最終回。 今まで、 ボクの与太話に おつきあいいただき、ほんとうにありがとうございました。

最終編【お世話になりました】

けんちゃん楽園も 本日をもって最終回。



今まで、
ボクの与太話に おつきあいいただき、ほんとうにありがとうございました。

続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:13Z 2006-04-08T05:00:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50567371

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 けんちゃん楽園も いよいよ明日（ 4月 9日）で最終回。 　　　あと２日間ですけど、 　　　おつきあい いただければ…と、思います。 さて本日は… ブログの全体像【 総目次 】をまとめてみました。 ...

このブログの目次です！

けんちゃん楽園も いよいよ明日（ 4月 9日）で最終回。


　　　あと２日間ですけど、
　　　おつきあい いただければ…と、思います。



さて本日は…

ブログの全体像【 総目次 】をまとめてみました。


けんちゃんブログの全体像は、こんな感じです　↓↓↓↓

続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:12Z 2006-04-07T05:00:43+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50566904

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 けんちゃん楽園も 4月 9日（日）をもって最終回となります。 最終日まで あと 3日… 　　　残り少ない日々ですけど、 　　　おつきあい いただければ…と、思います。 さて本日は…

最終編【お世話になりました】

けんちゃん楽園も 4月 9日（日）をもって最終回となります。


最終日まで あと 3日…


　　　残り少ない日々ですけど、
　　　おつきあい いただければ…と、思います。


さて本日は…

続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:12Z 2006-04-06T05:00:33+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50565153

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 けんちゃん楽園最終講座【理論編：トレーニングのＡＢＣ】（全 11回）は 3月30日をもって終了。 　　》》 理論編：トレーニングのＡＢＣ【目次】 けんちゃん楽園も 4月 9日（日）をもって最終回（閉園）となり...

最終編【お世話になりました】

けんちゃん楽園最終講座【理論編：トレーニングのＡＢＣ】（全 11回）は
3月30日をもって終了。

　　》》 理論編：トレーニングのＡＢＣ【目次】


けんちゃん楽園も 4月 9日（日）をもって最終回（閉園）となります。


最終日まで あと 4日…


　　　残り少ない日々ですけど、
　　　おつきあい いただければ…と、思います。


今日のお話は…

続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:12Z 2006-04-05T05:00:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50564794

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 けんちゃん楽園最終講座【 理論編：トレーニングのＡＢＣ 】（全 11回）は 3月30日をもって終了。 　　》》 理論編：トレーニングのＡＢＣ【目次】 けんちゃん楽園も 4月 9日（日）をもって最終回（閉園）とな...

最終編【お世話になりました】

けんちゃん楽園最終講座【 理論編：トレーニングのＡＢＣ 】（全 11回）は
3月30日をもって終了。

　　》》 理論編：トレーニングのＡＢＣ【目次】


けんちゃん楽園も 4月 9日（日）をもって最終回（閉園）となります。


最終日まで あと 5日…


　　　残り少ない日々ですけど、
　　　おつきあい いただければ…と、思います。


今日のお話は…

続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:10Z 2006-04-04T05:00:21+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50563049

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 【とき】平成18年 4月某日 【場所】けんちゃん楽園のお教室 本日は【 名言笑言《 2006年 3月 》月間ランキング BEST 30 】をお届けします。 　■名言笑言 BEST 30 　■先月分かったこと BEST 20 　　　...

学級通信【みんなの名言笑言集】

【とき】平成18年 4月某日
【場所】けんちゃん楽園のお教室


本日は【 名言笑言《 2006年 3月 》月間ランキング BEST 30 】をお届けします。


　■名言笑言 BEST 30
　■先月分かったこと BEST 20


　　　先月の週間ランキングから、
　　　名言・迷言・笑言の数々をよりすぐってご紹介します！（バカウケ♪）


それでは、
けんちゃん楽園、2006年 3月《名言笑言・月間ランキング》いってみよ～♪

　　（名言笑言・月間ランキング BEST 30 は今回が最終回で～す！）

続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:09Z 2006-04-03T05:00:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50562644

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 【とき】平成18年04月某日 【場所】けんちゃん楽園のお教室 体重君　毎週月曜日、 みなさんに ご愛読いただいた『名言笑言《週間》ベスト２０』も 今回をもって最終回とさせていただきます。 　　長い間、ご...

学級通信【みんなの名言笑言集】

【とき】平成18年04月某日
【場所】けんちゃん楽園のお教室


体重君　毎週月曜日、
みなさんに ご愛読いただいた『名言笑言《週間》ベスト２０』も
今回をもって最終回とさせていただきます。


　　長い間、ご愛読ありがとうございました。



そんなわけで…

『名言笑言《週間》ベスト２０』【最終号】のお届けです。



『けんちゃん楽園《学級通信》04月03日【最終号】

　　～ 今週の楽園生ブログ・名言笑言ベスト２０ 』

　　　みなさんのブログにおじゃまして、
　　　けんちゃんの心に響いた名言（迷言？）笑言ベスト２０


続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:09Z 2006-04-02T05:00:46+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50560619

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 【とき】平成18年 4月某日 【場所】けんちゃん楽園のお教室 けんちゃん楽園《今週の出来事》【最終回】 03月27日（月）：楽園生【週間】名言笑言ベスト２０ 03月28日（火）：【09】回復力 03月29日（水）：【1...

楽園日誌【１週間の講義のまとめ】

【とき】平成18年 4月某日
【場所】けんちゃん楽園のお教室


けんちゃん楽園《今週の出来事》【最終回】

03月27日（月）：楽園生【週間】名言笑言ベスト２０
03月28日（火）：【09】回復力
03月29日（水）：【10】肥満防止のカギは［12分間！］
03月30日（木）：【11】重要なのは距離ではなく時間
03月31日（金）：トレーニングのＡＢＣ【目次】
04月01日（土）：最終講義を終えて。。。


今日（日曜日）は、
今週のけんちゃん楽園の出来事をトピックでご紹介します。

　　（《今週の出来事》は今回が最終回となります）


お休みした人も、お休みしなかった人も、
今日は、
２階、多目的ルームで、各自、自習をしてください。


多目的ルームですから、
楽しいおしゃべりもＯＫ！
食べ物、飲み物の持ち込みもＯＫ！

なお
冷凍庫に入っている、千疋屋（せんびきや）のマスクメロンシャーベット
冷蔵庫に入っている、千疋屋のフルーツポンチと究極の葡萄ジュース
机の上のカゴに入っている、ピエール･マルコリーニ銀座店のチョコレート各種は、
けんちゃんからの最後の差し入れですので、
お好きなものをどうぞ！


それでは、
けんちゃん楽園、今週のトピック【最終回】のご紹介……

続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:08Z 2006-04-01T05:00:16+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50554421

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 大好評（だったかもしれない） けんちゃん楽園最終講座【 理論編：トレーニングのＡＢＣ 】（全 11回）も 3月30日をもって終了。 　　》》 理論編：トレーニングのＡＢＣ【目次】 けんちゃん楽園も 4月 9日...

最終編【お世話になりました】

大好評（だったかもしれない）
けんちゃん楽園最終講座【 理論編：トレーニングのＡＢＣ 】（全 11回）も
3月30日をもって終了。

　　》》 理論編：トレーニングのＡＢＣ【目次】



けんちゃん楽園も 4月 9日（日）をもって最終回となります。



最終日までの 8日間…


言い残したことを含め
あれこれ気の向くままに、お話しさせていただこうと思います。


　　　残り少ない日々ですけど、
　　　おつきあい いただければ…と、思います。


それでは…

今回は、最終日までの予定について お話しさせていただきます。。。


続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:08Z 2006-03-31T05:00:58+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50552831

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 11回にわたってお届けした けんちゃん楽園最終講座【理論編：トレーニングのＡＢＣ】は、 前回（3/29）をもって終了させていただきました。 今回は、 【 理論編：トレーニングのＡＢＣ 】（全11回） の...

【理論編】トレーニングのＡＢＣ

11回にわたってお届けした
けんちゃん楽園最終講座【理論編：トレーニングのＡＢＣ】は、
前回（3/29）をもって終了させていただきました。


今回は、


【 理論編：トレーニングのＡＢＣ 】（全11回）


の目次をお届けします。


続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:07Z 2006-03-30T05:00:03+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50552803

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 【とき】平成18年 3月某日 【場所】けんちゃん楽園のお教室 （授業開始 10分前） rirako　けんちゃん楽園も 来週で終わりだなぁ。。。 ということで… 今回は「けんちゃん楽園・栄光の面白ネタ第１位」...

【理論編】トレーニングのＡＢＣ

【とき】平成18年 3月某日
【場所】けんちゃん楽園のお教室


（授業開始 10分前）

rirako　けんちゃん楽園も 来週で終わりだなぁ。。。


ということで…

今回は「けんちゃん楽園・栄光の面白ネタ第１位」をお届けします。


それではもう一度、笑ってください。



はんなり　ねえねえ、きょーりんさん。
来週の「全国美人お笑いコンビ演芸大賞」のネタ合わせ、
もう１回やっておかない？

きょーりん　そうね、やっておこうか。優勝したら松阪牛１頭だもんね♪

はんなり　そうよ、そうしたら特上カルビ死ぬほど食べられるのよ♪

きょーりん　ワオ～！　私たち絶対に優勝しようね！

はんなり　じゃ、はじめようか。


はんなり　ドゥドゥビィ、ドゥバァドゥバァ！

きょーりん　はいっ！はいっ！はいっはいっはい！！

はんなり　あるある満腹隊！あるある満腹隊！！

はんなり　太ると知ってて、つい食べる

きょーりん　はいっ！はいっ！はいっはいっはい！！

はんなり　あるある満腹隊！あるある満腹隊！！

きょーりん　これ、あるな～！つい食べてしまうもんな～、うん、あるある！

はんなり　じゃ、次、いくで～

はんなり　洋梨見てると、癒される

きょーりん　はいっ！はいっ！はいっはいっはい！！

はんなり　あるある満腹隊！あるある満腹隊！！

きょーりん　これもあるな～！ほんま、あの洋梨の形を見ると癒されるな～

はんなり　そやな～、あるな～、じゃ、次、いくで～

はんなり　去年のジーパン、入らない

きょーりん　はいっ！はいっ！はいっはいっはい！！

はんなり　あるある満腹隊！あるある満腹隊！！

きょーりん　これもあるな～、私なんか先月買ったジーパン、もう入らんわ！

はんなり　それはまたすごいな～きょーりんさん。じゃ、次、いくで～

はんなり　おなかに隠れて、ヘソ見えない

きょーりん　はいっ！はいっ！はいっはいっはい！！

はんなり　あるある満腹隊！あるある満腹隊！！


はんなり、きょーりん　どうも、ありがとうございました～！


（キンコンカンコ～ン♪）　授業開始のチャイムの音


続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:06Z 2006-03-29T05:00:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50550247

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 【とき】平成18年 3月某日 【場所】けんちゃん楽園のお教室 （授業開始 10分前） rirako　けんちゃん楽園も あと２週間で終わりだなぁ。。。 ということで… 「けんちゃん楽園・反応のよかった食べ物 BE...

【理論編】トレーニングのＡＢＣ

【とき】平成18年 3月某日
【場所】けんちゃん楽園のお教室


（授業開始 10分前）

rirako　けんちゃん楽園も あと２週間で終わりだなぁ。。。


ということで…

「けんちゃん楽園・反応のよかった食べ物 BESR10＆面白ネタ」を
３回にわたってお届けします。


今回（２回目）は…


【反応のよかった食べ物 BEST10 ～洋菓子編】

【01】パタークリームケーキ（やっぱり花びらが魅力的♪）
【02】とろ～りキャラメルナッツパイ
【03】アメリカンチェリーパイ
【04】アプリコットパイ
【05】アップルパイアラモード
【06】シンプルアップルパイ
【07】和菓子屋さんが作ったアップルパイ
【08】チェリーフルーツ（クリスマスケーキ）
【09】ラ・フランスタルト
【10】木の実いっぱいのキャラメルタルト


続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:06Z 2006-03-28T05:00:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50547351

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 【とき】平成18年 3月某日 【場所】けんちゃん楽園のお教室 （授業開始 10分前） rirako　けんちゃん楽園も あと２週間で終わりだなぁ。。。 ということで… 「けんちゃん楽園・反応のよかった食べ物 BE...

【理論編】トレーニングのＡＢＣ

【とき】平成18年 3月某日
【場所】けんちゃん楽園のお教室


（授業開始 10分前）

rirako　けんちゃん楽園も あと２週間で終わりだなぁ。。。


ということで…

「けんちゃん楽園・反応のよかった食べ物 BEST10＆面白ネタ」を
３回にわたってお届けします。


今回（１回目）は…


【反応のよかった食べ物 BEST10 ～満腹編】

【01】これで天丼普通盛り？
【02】かき揚げ丼これも普通盛り？
【03】天丼ご飯大盛！
【04】ジャンボパフェ① ～ rirakoさん 20分で完食！
【05】ジャンボパフェ② ～ rirakoさん 25分で完食！
【06】ジャンボパフェ③ ～ rirakoさん 30分で完食！
【07】ジャンボパフェ④ ～ 吉宗さんの名前がパフェになってるよ～！？
【08】バケツプリン ～ ２リットル！
【09】フルーツたくさんプリン ～ ４リットル！！
【10】究極のデコレーションプリン ～ 12リットル！！！


続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:04Z 2006-03-27T05:00:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50546035

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 【とき】平成18年03月某日 【場所】けんちゃん楽園のお教室 （１時間目開始 10分前） 体重君　今週の学級通信ができあがったので配ります。 けんちゃんは本日、 秋葉原にメード献血ルーム（日本赤十字社）が...

学級通信【みんなの名言笑言集】

【とき】平成18年03月某日
【場所】けんちゃん楽園のお教室


（１時間目開始 10分前）

体重君　今週の学級通信ができあがったので配ります。

けんちゃんは本日、
秋葉原にメード献血ルーム（日本赤十字社）がオープンしたという情報を入手し、
「ボク、４リットルぐらい献血してこよう～っと♪」と言って、
朝から出かけちゃいましたので、講義のほうは休講とさせていただきます。

　（アキバ・メード献血ルームは先着 10名様だから競争率高そうだなぁ。。。）

そんなわけで、
今日は、みなさん、
「学級通信」を読みながら、自習ということにしてください。



『けんちゃん楽園《学級通信》03月27日号

　　～ 今週の楽園生ブログ・名言笑言ベスト２０ 』

　　　みなさんのブログにおじゃまして、
　　　けんちゃんの心に響いた名言（迷言？）笑言ベスト２０


続きを読む]]> sudoken0920 2011-04-25T22:57:03Z 2006-03-26T05:00:03+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2006:sudoken0920.50545957

朝抜きダイエットプランナー・けんちゃんです。 【とき】平成18年 3月某日 【場所】けんちゃん楽園のお教室 けんちゃん楽園《今週の出来事》 【理論編：トレーニングのＡＢＣ】 03月20日（月）：楽園生【週間】名言笑言ベスト２０ 03月21日（火）：【04】...

楽園日誌【１週間の講義のまとめ】

【とき】平成18年 3月某日
【場所】けんちゃん楽園のお教室


けんちゃん楽園《今週の出来事》

【理論編：トレーニングのＡＢＣ】

03月20日（月）：楽園生【週間】名言笑言ベスト２０
03月21日（火）：【04】トレーニングの原則①
03月22日（水）：【05】トレーニングの原則②
03月23日（木）：【06】トレーニングの理論
03月24日（金）：【07】これだけは知っておこう①
03月25日（土）：【08】これだけは知っておこう②


今日（日曜日）は、
今週のけんちゃん楽園の出来事をトピックでご紹介します。

お休みした人も、お休みしなかった人も、
今日は、
２階、多目的ルームで、各自、自習をしてください。


多目的ルームですから、
楽しいおしゃべりもＯＫ！
食べ物、飲み物の持ち込みもＯＫ！

なお
冷凍庫に入っている、ハーゲンダッツアイスクリーム（クリスピーサンド抹茶黒みつ）
冷蔵庫に入っている、杏仁ミルクティー
机の上のカゴに入っている、きな粉豆（十勝甘納豆本舗）は、
けんちゃんからの差し入れですので、
お好きなものをどうぞ！


それでは、
けんちゃん楽園、今週のトピックのご紹介……

続きを読む]]> sudoken0920